Snacks para a Viagem | Ferias

By Viver num t0 - terça-feira, agosto 01, 2017



As viagens podem ser muito cansativas, aborrecidas e não ter nada para fazer dá-me fome, não quero estar a fazer paragens e comer porcarias na "estrada" por vezes o consumos de alimentos gordurosos podem causar mau estar por isso depende de mim levar alguns snacks saudáveis para a digestão durante a viagem seja bem tranquila, trago algumas sugestões de snacks para a viagem!



Frutos secos e fruta desidratada
São riquíssimos em vitaminas, minerais e possuem um valor energético fantástico que nos ajudam a saciar e podemos comer como se fosse batata frita e não faz mal.





Sandwich
Escolhi pão integral pois contem mais nutrientes e fibra o que vai aumentar a saciedade comparando a um comum pão branco.


Partilho uma receitinha que encontrei (aqui) para mim é uma espécie de quiche no pão... isso existe? 



Sandwich quiche

Ingredientes

4 colheres (sopa) de abacate amassado
2 colheres (sopa) de requeijão vegan
6 nozes bem picadas
1/2 xícara de aspargos de frasco, picados
4 colheres (sopa) de cenoura ralada
Ervas frescas a gosto
4 fatias de pão de forma integral


Preparo

Amasse o abacate e mistura com o requeijão, as nozes, os aspargos e a cenoura.
Adiciona as ervas frescas e é só montar a sande.

Fruta/Legumes

Maçãs, ameixas e cenouras foram as minhas escolhas (frutas mais firmes aguentam melhor a viagem), é só lavar bem e embalar  e




Agua é fundamental para hidratar durante a viagem e a agua é sempre a melhor opção, evita refrigerantes o gás pode causar gases e dentro de um veículo pequeno acho que é bem dispensável, né?!

Evita comer com o veículo em movimento, faz algumas paragens come e aproveita para esticar as pernas e descansar a cabecinha e depois é só continuar a viagem!

Beijinhos, Akira

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7 comentários

  1. Gosto imenso de frutos secos! Foram umas boas escolhas ;)
    Beijinhos
    Saturn's Mermaid

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  2. Adoro as dicas de snacks; a sandwich é a minha favorita :p

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  3. Ótimos snacks até porque amanhã vou de viagem para Lisboa e depois para o Algarve!

    Beijinhos
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  4. Os frutos secos costumam andar sempre comigo. O único problema é conseguir resistir e não exagerar nas porções.

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  5. Estas dicas dão sempre imenso jeito! Os frutos secos são viciantes, mas não dispenso x)

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  6. Olha gosto mto de frutos secos e fazem mto bem... escolheste mto bem kerida...
    Gosteiiii do post

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  7. Também adoro levar cenouras na viagem como snack ;)
    beijinho

    http://adiaryb.blogspot.pt/

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